Nutrition
RJ Training - Votre centre de remise en forme

La nutrition optimale

 

Santé, vitalité, longévité, grâce à une alimentation saine rééquilibrée par une nutrition suivie par RJ Training.

 

Compléter son alimentation avec des protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments est essentiel pour préserver sa santé.

 

La nutrition optimale, c’est l’absorption d'une alimentation qui :

• garantit une vitalité mentale et un équilibre affectif

• permet de conserver une forme physique optimale

• prémunit contre la maladie

• assure longévité et vitalité.

 

RJ Training propose aussi un test Bio-ZM qui mesure tous ces éléments et établit un diagnostic précis de l’état corporel.

 

Sur le poids

 

Quand vous perdez du poids, vous ne perdez pas forcément de la masse graisseuse. En effet, vous perdez plus facilement et plus rapidement de l’eau et du muscle que du gras.

 

Sur le gras

 

Un kilo de masse graisseuse est 4 fois plus volumineux qu’un kilo de masse musculaire. Perdre du gras fait donc perdre beaucoup de volume.

 

Sur les muscles

 

Les muscles ont une fonction métabolique. Moins vous avez de muscle et que vous consommez de calories, plus vous risquez de stocker de la graisse.

 

Sur les os

 

Il est important d’entretenir jeune son squelette et de le surveiller. Les risques de décalcification sont importants à partir d’un certain âge.

 

Sur la DEJ (Dépense énergétique journalière)

 

Si votre apport calorique par l’alimentation est supérieur à votre dépense énergétique journalière, les calories superflues seront stockées sous forme de graisse à raison de 0,9g de graisse pour 10 kcal.

 

L’apport de seulement 200 kcal, soit l’équivalent d’une barre chocolatée, de trop par jour pendant un an vous fera gagner 6,5 kg de masse graisseuse.

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